6 thực phẩm tuyệt vời hỗ trợ sức khỏe buồng trứng cho phụ nữ trên 40 tuổi, giúp giảm nguy cơ bệnh phụ khoa.

Bệnh phụ khoa là vấn đề nhạy cảm với nhiều phụ nữ, khiến họ ngại ngùng khi đi khám, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe buồng trứng. Sau tuổi 40, sự giảm estrogen làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa và tổn thương buồng trứng. Do đó, phụ nữ nên chú ý bảo vệ sức khỏe buồng trứng, trong đó chế độ ăn uống là rất quan trọng. Ngoài việc ăn đủ rau củ, thịt cá, phụ nữ trên 40 tuổi nên bổ sung các sản phẩm từ đậu nành, vì chúng giàu protein và giúp tăng cường tiết estrogen, từ đó duy trì sức khỏe buồng trứng và làm chậm lão hóa.

2. Táo tàu không chỉ giàu sắt, tốt cho phụ nữ mà còn chứa nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng. Ăn táo tàu thường xuyên giúp bổ khí, bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt, duy trì sức khỏe tử cung và giảm nguy cơ bệnh phụ khoa.

3. Việt quất không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp điều chỉnh hormone. Chứa anthocyanins và flavonoid, việt quất giúp làm sạch gốc tự do, cải thiện lưu thông máu và chức năng buồng trứng, duy trì sức khỏe tử cung.

4. Dưa chuột không chỉ dùng để chăm sóc da mà còn giàu dinh dưỡng, vitamin và chất xơ. Nó giúp thúc đẩy tiêu hóa và giải độc cho cơ thể.

Dưa chuột giúp duy trì sức khỏe buồng trứng và giảm nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng ở phụ nữ. Mật ong, khi uống hàng ngày, thúc đẩy tiêu hóa, loại bỏ chất thải, ngăn ngừa bệnh phụ khoa, đồng thời nuôi dưỡng buồng trứng và cải thiện làn da. Quả bơ, giàu chất béo không bão hòa, giảm cholesterol xấu và điều chỉnh estrogen, giúp bảo vệ buồng trứng và giảm viêm phụ khoa.

Những thói quen bảo vệ buồng trứng hiệu quả:

1. Giữ tâm trạng vui vẻ: Tâm trạng tích cực giúp cải thiện lưu thông khí huyết, ổn định môi trường nội tại, nâng cao miễn dịch và giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.

2. Tập thể dục thường xuyên: Tập luyện không chỉ tăng cường sức khỏe tổng quát mà còn cải thiện lưu thông máu và bảo vệ buồng trứng.

3. Xoa bóp bụng: Giữ ấm vùng bụng và xoa bóp nhẹ nhàng trước khi ngủ (15-20 phút) có thể giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt và hỗ trợ sức khỏe buồng trứng.

Source: https://afamily.vn/6-loai-thuc-pham-dac-biet-tot-cho-buong-trung-cua-phu-nu-neu-sau-40-tuoi-ban-cham-an-thi-benh-phu-khoa-se-khong-con-quay-ray-20211012200628837.chn